1. Cando non hai exercicio, ir á cama e madrugar é máis beneficioso para a perda de peso.
2. En comparación co exercicio, o xeito máis doado de adelgazar non é estar atrasado.
3. O motivo que engorda realmente é o exceso de carbohidratos refinados.
4. Suar non significa consumir graxa, é máis auga, beber un vaso de auga e volver. (Se podes perder peso sudando, ¿non é máis rápido cocer ao vapor?)
5. Estirar é só para relaxar os músculos, non para cambiar a forma dos músculos.
6. O verdadeiro motivo das pernas grosas está sentado durante moito tempo. Correr non fará as pernas máis grosas.
7. A mesma sentada prolongada ten un dano moito maior nos xeonllos que correr.
8. A graxa non é terrible, o terrible é demasiada graxa ou pouca graxa.
9. O exercicio aeróbico só fará perder graxa. Se queres ter liñas musculares, debes facer forza.
10. É un medicamento que ten un veleno de tres puntos e é imposible que un "medicamento para a dieta" non teña efectos secundarios.
11. Todos os anuncios de fitness con "crash" son falsos e tes que perder peso paso a paso se comes a carne unha mordida á vez.
12. A función principal do ioga é darlle forma e non perder peso.
13. Non vaias a correr pola noite, porque na rúa haberá moitos postos de comida e churrascadas que che farán parar.
14. O leite desnatado normal debería ser máis barato que o leite enteiro e o contido en graxa do leite enteiro non é elevado, non hai necesidade de beber leite baixo en graxa.
15. Facer exercicio aeróbico non perderá músculos, isto é completamente sen base.
16. En comparación cunha dieta baixa en graxas, unha dieta baixa en carbohidratos é máis eficaz para reducir o estómago.
17. Trotar consume pouca graxa, polo que non se recomenda trotar para adelgazar.
18. A Organización Mundial da Saúde (OMS) definiu como "manterse atrasado" como un canceríxeno de categoría 2A, que pertence á mesma categoría que os alimentos fritos a alta temperatura, permanecer atrasado e perder realmente os músculos.
19. É moi difícil medrar os músculos. Moitas nenas teñen medo de converterse en King Kong Barbie porque pensan que é demasiado sinxelo ...
20. A graxa perdida pola dieta seguramente recuperará no futuro.
21. Non penses que outros loitan contra a droga en función do seu tamaño.
22. A estética de cada un é diferente e as partes que lle gustan tamén son diferentes. Non fagas un bo traballo e respecta o lugar e o amor dos outros.
23. O po de proteína, como os ovos, só é proteína, non é unha hormona, nin é un medicamento máxico.
24. Practicar o peito non significa que o peito non caia.
25. A forma da clavícula é innata. Se non hai forma da clavícula, é máis saudable.
26. Mentres a inxestión diaria de calorías se manteña nun rango razoable, aínda que ceas, non engordarás. (A cea tamén está a mediados do día)
27. Moita xente bota a xema cando come ovos, que teñen máis proteínas que as claras.
28. Non é necesariamente ferida despois do planchado e non ferida non significa que non haxa ningún efecto.
29. Os estándares de exercicios físicos son máis eficaces que o número de exercicios.
30. Adestrar as cadeiras fará máis ou menos grosas as pernas, pero pódense conseguir un pouco máis de cadeiras e unhas patas un pouco máis grosas.
31. A forma física afecta a todo o corpo, non hai lugar para adelgazar.
32. "¿É porque non me atopo o suficientemente alto?" A forma física tamén debe parecer máis lonxe. O propósito da forma física non é só perder peso. A forma física pode cambiar a túa vida.
33. Cando as nenas acoden ás súas tías, sempre que non haxa dor ata a morte, as nenas con base de adestramento poden probar exercicios adecuados para alivialo.
34. A esencia da condición física sempre foi para a saúde física, non para a beleza e o valor comercial, agás para os xogadores profesionais.
35. Durante o período de redución de graxa, débense reducir os carbohidratos e as graxas e aumentar as proteínas.
36. Os músculos só medrarán cando descansas, polo que debes organizar o teu tempo de descanso razoablemente.
37. Realmente quero beber "Auga feliz", podes beber Coca-Cola, a ciencia realmente cambia a vida.
38. A forma física non significa converterse nun superhome, senón tamén enfermar e arrefriarse.
39. O adestramento con diferenzas de alta intensidade non é adecuado para os novatos, os novatos son máis adecuados para o adestramento de resistencia de baixa a media intensidade.
40. Xirar un hula hoop non perderá 
a túa cintura.
41. O estado físico non leva necesariamente á lonxevidade, pero debe ser máis novo que o estado físico.
42. A "calvície", a "perda de cabelo" e a forma física non teñen nada que ver, principalmente xenéticas.
43. O comportamento non estándar é moi importante e afectará á postura.
44. Baixo a orientación e protección profesional, as mulleres embarazadas tamén poden facer exercicio. Un exercicio adecuado pode facer ás mulleres embarazadas máis saudables.
45. A obesidade está realmente relacionada cos xenes. Hai un xene chamado FTO que xestiona o apetito das persoas.
46. Non é terrible ter máis de cen pesos, o peso non é o máis importante, a forma do corpo é o máis importante.
47. O salto de amapola recoñécese como o exercicio de adelgazamento máis completo e eficaz.
48. Os novatos recomendan máis agachamentos, pesos mortos, remo e atraccións. Non practiques sempre os brazos.
49. O exercicio en xaxún non mellora a eficiencia da queima de graxa, pero é propenso á hipoglicemia.
50. Moitos famosos de Internet inclinan as cadeiras deliberadamente cara adiante e as súas posturas normais non son tan esaxeradas.
Tempo de publicación: 19-Jul-2021