Fago unha dieta rigorosa todos os días. Só bebo auga e non refrescos
Por que o meu peso segue gañando?
Non hai corpo de graxa natural; é que mal entendiches algo.
1. Comer menos acelerará a queima de graxa
Este método só pode ver un certo efecto nun curto espazo de tempo e causará danos ao corpo durante moito tempo.
Experimentos científicos relevantes demostraron que se a inxestión diaria de calorías é inferior a 800 calorías, a súa saúde verase ameazada.
√: Aumenta a cantidade de exercicio a base dunha dieta sa para garantir a inxestión científica de proteínas, hidratos de carbono e graxas. Se queres adelgazar máis rápido, podes probar o intervalo de alta intensidade HIIT,
O equipo de adestramento Paitu Fitness HIIT pode satisfacer plenamente as súas necesidades.
2. Só queres perder graxa nunha parte específica
"Só quero facer os brazos máis finos", "Só quero facer o abdome inferior plano" ... Pero non existe a perda parcial de graxa.
√: Os sentamentos non son suficientes se queres eliminar a graxa do abdome. Todo o que necesitas é un adestramento corporal completo. O mesmo aplícase a outras partes.
3. O exercicio aeróbico faino delgado, o adestramento de forza faino máis forte
Moita xente cre que o adestramento de forza fará que o corpo sexa máis groso e cheo. De feito, non é tan fácil poñerse en forma.
√: Para adelgazar mentres esculpe, ademais do adestramento aeróbico, tamén debes engadir adestramento de forza. A medida que aumenta a masa muscular, tamén aumenta o metabolismo.
Paitu Fitness ten unha gama completa de liñas de produtos de adestramento de forza para satisfacer todas as súas necesidades de adestramento de forza.
4. Canto máis sudoración, máis rápido será o consumo de graxa
A cantidade de suor está relacionada co número de glándulas sudoríparas dunha persoa e coa cantidade de auga almacenada no corpo, en lugar da queima de graxa en suor.
√: O estiramento pode aliviar os músculos despois dun esforzo intenso e restaurar os músculos axustados e acurtados á lonxitude máis cómoda despois do exercicio. Polo tanto, aínda que estirar despois do exercicio non pode adelgazar as pernas, pode manter os músculos nas mellores condicións.
5. O estiramento pode facer as pernas máis delgadas
A principal razón para a circunferencia da perna agrandada é a acumulación de graxa. O xeito de reducir a acumulación de graxa é exercitarse regularmente e controlar a dieta. O estiramento non reducirá a túa circunferencia.
√: Planifique métodos de adestramento sistemáticos, centrándose no adestramento de forza composto e sistemático, aeróbicos e HIIT de baixa intensidade adecuados e cambie o método aeróbico a intervalos regulares.
6. Reducir os hidratos de carbono durante a dieta
Durante moito tempo, os hidratos de carbono foron considerados como o peor inimigo da perda de peso, polo que durante o período de perda de graxa moitas persoas evitan calquera inxestión de hidratos de carbono antes e despois do exercicio.
√: Non teña medo de comer hidratos de carbono antes e despois do adestramento. O seu propósito principal é queimar enerxía, non convertela en graxa.
Coma máis fibra e hidratos de carbono complexos e reduce os hidratos de carbono "malos" como grans procesados e pan branco.
Tempo de publicación: 19 de xuño de 2121