Na operación real, a maioría da xente repite o nivel, porque o seu baixo "malo" adestramento tamén é adestramento e é mellor que ningún adestramento ".
O adestramento físico a longo prazo causará fatiga nerviosa e danos dolorosos. Se non retoma o adestramento sen o cerebro, fará que a súa condición física cambie drasticamente (caia) de forza, caída de papel e lugar).
Debe descansar ben. Mira eses xenios de alto nivel. Non organizarán adestramentos de alta intensidade antes do adestramento. Poden descansar completamente e axustar o seu estado físico e mental ao mellor para acadar os mellores resultados.
Organizo adestramento para os meus membros. Basicamente, adestran cada dous días. O propósito é dar aos membros un descanso completo antes de cada adestramento e realizar o seguinte adestramento nas mellores condicións. Se tamén che interesa o meu sentido do plan, escóitame atentamente,
Por que usar adestramento alternativo?
1. A síntese inicial de espesor alcanza o seu máximo durante o adestramento e mantén un alto nivel nun prazo de 36 horas. Este período de tempo de 200 graos é o programa de adestramento para o día seguinte.
2. Aumente a pel o día de descanso despois do adestramento e faga exercicios lixeiros ao mesmo tempo para promover mellor a síntese da pel.
3. Adestrar ao día seguinte pode reducir o risco de límite de adestramento, pero tamén reducir o risco.
4. A combinación do adestramento do día seguinte con "ningún esforzo" ou "gran plan" pode aumentar a frecuencia do adestramento do grupo muscular cada semana.
5. Os resultados do adestramento do día seguinte non serán peores que o adestramento continuo de alta frecuencia.
Moita xente precisa comer unha dieta sa e facer exercicio 5-6 veces por semana. Cada vez hai moita xente no grupo de 30 veces.
Non digo que non se poida adestrar 5-6 veces por semana. Se a intensidade da capacidade de adestramento está ben controlada, está ben. Ao mesmo tempo, se utilizas adestramentos de alta frecuencia e alta intensidade 5-6 veces á semana, seguro que non. Haberá melloras evidentes, ou incluso empeoramento da condición física.
De feito, coa bendición natural de criaturas artificiais e usando adestramento cosmético, as persoas poden practicar 5-6 veces á semana e acadar bos resultados. Pero sabes que? Tres días de adestramento tamén poden gañar a súa propia forza e físico.
O adestramento continuo de alta frecuencia non pode persistir ao longo da súa vida. Pode consumir moita enerxía cando tes uns 20 anos. Podes practicar 6 exercicios á semana incansablemente. Pero cando medras gradualmente na sociedade, debes traballar para o teu sustento, debes preocuparte polo aluguer, as facturas e a necesidade de manter á túa familia. Só queres pasar moito tempo no ximnasio.
Na saúde diaria, hai algunhas persoas que adestran 5-6 veces á semana e persisten moito tempo, pero se observas atentamente o efecto do seu adestramento, descubrirás que a maioría da xente non é boa. Colgan na liña horizontal durante moito tempo e non seguirán adiante. . Non confunda "finxir traballar duro" con seriedade real.
Ao método de adestramento do día seguinte non lle gustan os que pretenden traballar duro. Pode estar preparado para persoas que realmente traballan duro e perseguen a realidade. Os métodos específicos poden variar moito. Por exemplo, a algunhas persoas gústalles manexar pesos pesados e a outros gústalles traballar duro, pero non importa como estean adestrados, a súa intensidade de adestramento é tan alta que non poden seguir realizando un adestramento tan efectivo de alta intensidade. O corpo recupérase para avanzar máis no futuro.
Algunhas persoas poden pensar que se uso adestramento móbil e adestro alturas remotas todos os días, non hai ningún problema co adestramento de alta intensidade? De feito, o illamento completo non existe. Aínda que tome medidas no adestramento de illamento, inevitablemente implicará grupos musculares distintos do grupo muscular obxectivo, o que tamén pode afectar ao adestramento.
O efecto do exercicio continuo sobre o corpo é global. Debilitará a pulsión de excitabilidade da córtex motora, reducirá o atractivo do sistema nervioso e deixará tolo, e moito menos un control efectivo para levar a cabo unha carga progresiva.
Os consumidores de automóbiles aportan unha nova experiencia emocional, unha experiencia personalizada e personalizada; en Internet, mellorará a capacidade e a resistencia de reprodución personalizadas; no sistema nervioso, reducirá a capacidade do sistema nervioso para ser máis difícil de activar e lento para responder Agarde.
Os niveis de neurotransmisores tamén cambiarán nun estado continuo. A pamina diminuirá e o glutamato aumentará, o que provocará fatiga do sistema nervioso e baixará o limiar da depresión. Afecta o entusiasmo polo exercicio.
Estes adestradores din que o máis difícil é probablemente cambiar o seu adestramento. Non trates o día de descanso como o resto de non facer nada, pero trátano como a outra metade do teu plan. É mellor que fagas o que tes que facer a próxima vez; mira o día de descanso con tanta seriedade como na vida.
Lembremos que o consumo e os danos causados polo adestramento de gran volume e alta intensidade deben repararse o día de descanso, polo que o día de descanso tamén é moi importante e a dieta como a luz é moi necesaria para o consumo do adestramento día. Cando almacenas moito glicóxeno e enerxía nel, podes localizar e engadir automaticamente unha pista fixa e podes rastrexar o almacenamento da luz solar a través do vídeo.
Tempo de publicación: 14 de agosto de 2121