-
Este cambio de cuclillas pode moldear os abdominais e os brazos mentres estira as cadeiras
O poder dos exercicios compostos é que combinan dous movementos e exercitan varios grupos musculares nun fluxo perfecto. Pense en agacharse ata as prensas dos ombreiros e nas estocadas laterais ata os rizos dos bíceps. Pero hai algún composto moi subestimado que se engada á lista? Rizo en cuclillas de copa de Kettlebell. Un g ...Le máis -
De 0 a 501 kg! O peso morto converteuse nun símbolo do poder humano, é inevitable
Tendo en conta a ampla aplicación do exercicio de adestramento en punto morto, é algo difícil explorar a súa orixe histórica. Os pequenos ensaios escritos por algunhas persoas que recollen materiais de xeito casual están difundidos como verdade por outros, pero de feito, a investigación textual real é moito máis ...Le máis -
15 mellores exercicios de pesas para un adestramento de pesas domésticas de corpo completo
Saúde das mulleres pode gañar comisións a través de ligazóns nesta páxina, pero só amosamos produtos nos que cremos. Por que confiar en nós? . por que? Son máis fáciles de dominar que kettleb ...Le máis -
Domina o agachamento: barra alta e barra baixa agachamento
Como todos sabemos, os beneficios de engadir agachamentos ao exercicio diario son: pernas máis fortes, articulacións máis saudables do xeonllo, cintura máis forte, graxa reducida, aumento dos músculos e flexibilidade. Pero unha vez que domines o agachamento de peso propio, o teu corpo adaptarase rapidamente á dificultade e as túas ganancias estabilizaranse. ...Le máis -
Mellor conxunto de mancuernas para adestramento doméstico
A era do exercicio doméstico en pandemia non desaparecerá en breve, polo que un conxunto de mancuernas de alta calidade é un bo investimento. Por suposto, o seu soporte para TV pode ter un peso de 10 quilos, pero un conxunto de neopreno suave ou un levantador de pesas con barra pode proporcionar diferentes opcións de peso e proporcionar máis variacións para o seu e ...Le máis -
Accidentes raros pero mortais, o risco de estar en forma. ¡Bono! - suar para prestar atención á auga
Esta semana emitíronse varios avisos de alta temperatura en Shanghai e a temperatura máxima superou os 37 graos. Pódese dicir que o "modo de churrasco" estivo activado directamente. O aire acondicionado na oficina do equipo de Suo non é eficaz e agora o ventilador eléctrico ...Le máis -
50 coñecementos de fitness
1. Cando non hai exercicio, ir á cama e madrugar é máis beneficioso para a perda de peso. 2. En comparación co exercicio, o xeito máis doado de adelgazar non é estar atrasado. 3. O motivo que engorda realmente é o exceso de carbohidratos refinados. 4. Sudar non significa consumir graxa, ...Le máis -
Músculos abdominais | En que debo prestar atención ao exercitar os músculos abdominais?
En que debo prestar atención ao exercitar os músculos abdominais? 1. Preste atención á frecuencia de adestramento, non practique todos os días Mentres se poidan estimular continuamente os músculos abdominais, o efecto do adestramento muscular será moi bo. Basicamente non necesitas facer exercicio todos os días. Si ...Le máis -
¿Canto maior sexa a dificultade para facer exercicio, mellor?
Antes de ler este artigo, quero comezar con algunhas preguntas: ¿canto maior sexa o tempo de exercicio, mellor será o efecto de perda de peso? ¿Canto máis canso máis eficaz é o estado físico? Como experto en deportes, tes que adestrar todos os días? Nos deportes, canto máis difícil sexa o exercicio, mellor? Se ...Le máis -
Os segredos físicos de Paitu
Fago unha dieta rigorosa todos os días. Só bebo auga e non refrescos Por que o meu peso segue gañando? Non hai corpo de graxa natural; é que mal entendiches algo. 1. Comer menos acelerará a queima de graxa Este método só pode ver un certo efecto nun curto espazo de tempo e provocará ...Le máis
